什麽是普拉提？

普拉提（Pilates）是一種以身體控制、呼吸技巧和流動性動作為特點的體適能訓練方法。由Joseph Pilates）在20世紀初創立。這位德國運動家，因為從小體弱多病，想要增強體能，因此研發出這項運動。後來，這項運動更被用作為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。普拉提的早期 跟復康、物理治療、運動科學有關。

普拉提的好處

• 增強核心力量
• 提升靈活性
• 改善身體姿勢
• 增強肌肉控制
• 減輕壓力和促進放鬆

普拉提適合什麼人？

普拉提適合各個年齡層和運動水平的人士，可根據個人的需要和目標進行調整。運動前，建議先找一位專業普拉提教練指導，以確保正確和安全的執行動作。